Hvordan taber man sig på lårene?

Har der sat sig nogle ekstra kilo på de engang så smukke, slanke og faste lår?

Fortvivl ikke – de er ikke så svære endda at komme af med!

Dog skal du være opmærksom på, at du altså ikke kan udvælge, at nu er det lårene, der skal have et vægttab. Du taber dig på hele kroppen, når du laver din kost om for at opnå vægttab.

Til gengæld kan du lave nogle øvelser, der træner dine lår, og disse øvelser kan stramme dine lår op, så de bliver smukke og faste igen.

Her har du et par tips og øvelser til træning af dine lår:

  • Løb på trapper og skråninger er rigtig god træning af dine lår.
  • Skal der mere underholdning i træningen, så er bl.a. badminton en sport der virkelig træner dine lårmuskler pga de mange skift i tempo og retning.
  • Går du i motionscenter vil en omgang spinning i den grad kunne mærkes!
  • En crosstriner er en super god full-body maskine, der ikke belaster din krop i samme grad som løbetræning.

Uanset hvilken træningsform du vælger, så husk at start med at se på din kost. Som mange fitnessguruer siger “20% er træning, 80% er kosten”!




Forfatter: Toby

Kontakt mig, hvis du gerne vil være gæsteblogger.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *